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「ソネトレ」社内イベントレポート [取材]

先日、ソネットも入ってる
オフィスビルで勤務してる方を
対象としたソネットの
オンラインパーソナルトレーニング
サービス「ソネトレ」
体験イベントが開催されました[るんるん]
01.JPG
講師はもちろん
ピンクリボンフェスティバル
準備体操を作っていただいた
「ソネトレ」総合監修の
森俊憲トレーナー
栗田裕子トレーナーのおふたり[ぴかぴか(新しい)]



参加者のみなさんがそろって
早速イベントに突入[ダッシュ(走り出すさま)]
の前に、まずは全員で
ウォーミングアップ[手(グー)]
03.JPG
ウォーミングアップは
もちろん森さん作の
ピンクリボンフェスティバルの
オリジナル準備体操[るんるん]


わたしの得意な腰回しも
会社のみなさんに
しっかり披露できました[わーい(嬉しい顔)]
04.JPG
オフィスのビルのみなさんは
日ごろ、長時間のデスクワークが
多いと思うので、
肩こりや腰痛の予防のためにも
短時間で効率よく
全身ストレッチできるこの体操を
休憩時間や仕事の合間にでも
取り入れてみてくださいね[ひらめき]


仕事終わりの身体が
ほどよくほぐれたところで
イベント開始[exclamation×2]

最初に森さんが体力維持に必要な
筋力と栄養について
くわしく解説してくださったあと[次項有]
05.JPG
片足立ちでみなさんの
バランスと筋力をチェック[ひらめき]
07.JPG
ぐらつかずにしっかり
20秒キープできない人は
ちょっと筋力不足気味かも[あせあせ(飛び散る汗)]

筋肉は1年で約1%減少するので
全身の筋力と体力を維持するために
しっかりとした運動
たんぱく質を含む栄養
きちんと摂ることがとても大切だそう[ひらめき]


つづいては
栗田トレーナーによる
ウォーキングと姿勢の講座です[わーい(嬉しい顔)]
08.JPG
実は栗田さんは元モデルで
パリコレ出演経験もあるんですって[ひらめき]
現在は骨盤ウォーキング[レジスタードトレードマーク]
認定インストラクターとしても
活動してるそうです。


まずは栗田さんが正しい姿勢を披露[かわいい]
09.JPG
確かにすっと美しいですよね~[ぴかぴか(新しい)]


栗田さんのアドバイスにそって
全員で正しい姿勢にチャレンジ[手(グー)]
10.JPG
反り腰にも猫背にもならないように
骨盤をしっかり立たせることが
ポイントだそうです[ひらめき]


つづいてはウォーキング講座[るんるん]
11.JPG
栗田さんが歩き方の悪い例と
いい例を見せてくださったんだけど、
上の写真のいい歩き方では
背筋がピンと伸びて、
すっすっと足が進んでる感じで
スタイルもさらによく見えて
なんだかファッションショーの
ランウェイを見てるようでした[ぴかぴか(新しい)]

実は先ほど教えていただいた
正しい姿勢でウォーキングすることで
運動効果もぐっとアップするそう[グッド(上向き矢印)]


参加者を代表して[2]名の方に
正しい歩き方にチャレンジ
してもらいました[わーい(嬉しい顔)]
12.JPG
栗田さんにアドバイスしてもらいながら
何回か繰り返すうちに
おふたりとも先ほどの栗田さんのような
美しい歩き方ができてきたんですよー[るんるん]

立ったり歩いたりって
日ごろあまり意識したことないけど
ちょっとしたポイントで
姿勢やウォーキングが美しく、
そして身体を効率的に
動かせるようになるんですねー[わーい(嬉しい顔)]


最後に森さんから「ソネトレ」
特徴をご紹介[ひらめき]
13.JPG
専属のトレーナーが
その人の目的に合わせた
トレーニングメニューを作成
して
すべてのメニューは
くわしい解説付きの動画
用意してもらえるので
運動初心者でも安心して
トレーニングに取り組めるそう。


実際に使われてる動画を見ながら
いくつかのトレーニングにトライ[手(グー)]
14.JPG
これは胸の筋肉を効果的に刺激できる
アームリフトという運動で、
椅子に座ったままできるから
デスクワークの合間とかにも
取り入れやすいですよね[わーい(嬉しい顔)]

動きの説明以外に
ポイントやコツも入ってるので
正しい動きで、より効果的に
運動できるんですよー[ひらめき]

あと専属トレーナーから
デイリー応援メッセージ
月に1回詳細なアドバイス
受けられるから
ひとりでも途中で挫折せずに
続けられそうかも[わーい(嬉しい顔)]


何か運動したいけど
仕事や家事が忙しくて
ジムに通う時間がないという方は
自宅で本格的なパーソナル
トレーニングができる「ソネトレ」
ぜひ一度トライしてみませんか[わーい(嬉しい顔)]
15.JPG
森さんや栗田さんが
理想の身体づくりのサポートを
してくれますよー[るんるん]


「ソネトレ」の詳細はコチラ[ひらめき]


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