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ダイエットはじめました!? [つれづれ]

早いもので今年も後半戦に
突入しちゃったので
年始に立てた目標達成に向けて、
気合い入れ直すことにしました[手(グー)]

どの目標かというと・・・[次項有]
もちろん婚活、も大事だけど
まずはコレから[ひらめき]
00.JPG
ダイエットに成功して
ナイスバディになったら、
婚活もあっという間に
うまくいっちゃうかも~フフゥ~ン[るんるん]


数あるダイエットの中から
今回わたしがトライするのは
ソネトレ[ぴかぴか(新しい)]
01.JPG
[2]月に開催された
東京マラソンEXPO2016の
お手伝いレポート
でも紹介した
専属トレーナーによる
オンラインパーソナル
トレーニングサービス
です[かわいい]


でも、いきなり本格的なトレーニングは
ちょっと心配かも・・・[あせあせ(飛び散る汗)]と思ったら
ソネトレ担当の後輩が
わたしでもできそうな、でなくて、
わたしに向いてそうな
トレーニングを選んでくれました[わーい(嬉しい顔)]


まずは胸・背中のストレッチから[るんるん]
02.JPG


ヤ、ヤバい[がく~(落胆した顔)]
ひとりバックドロップに
なっちゃいそう~[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]
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次は下半身のストレッチ、
スパイナルツイスト[exclamation]
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ウエストからおしりにかけて
すごい伸びて気持ちいい~[揺れるハート]


しっかりストレッチしたあとは
これまでにブログで何度も披露してる
得意のヨガで肩慣らし[わーい(嬉しい顔)]

トゥリコーナーアーサナー[exclamation]
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三角のポーズ、超得意~[手(チョキ)]
なはずだったんだけど・・・[あせあせ(飛び散る汗)]
あれっ[ひらめき]
手が・・届かなくなってる・・・[ふらふら][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

も、もしかして
脇腹のお肉が邪魔してる、
なんてことは・・・[がく~(落胆した顔)]

気のせい[exclamation] 気のせい[exclamation&question]


気を取り直してレッグバランスは・・・[次項有]
06.JPG
カ~ンペキ[手(チョキ)] フフゥ~ン[るんるん]


得意のヨガにつづいては
話題の体幹トレーニングを体感[手(グー)]
な~んて[あせあせ(飛び散る汗)] テヘッ[わーい(嬉しい顔)]

2月の東京マラソンEXPOで
来場者のみなさんといっしょに
体験したニートゥエルボーから[かわいい]
07.JPG
気になるおなかまわりの引き締め
に効果的な運動だそう[ひらめき]


イッチニー、サンシー[exclamation×2]
08.JPG
悩みの種のぽっこりおなか解消のために
何セットもがんばってたら、
たまたま会議室を通りかかった人に
「モモちゃん、五木ひろしの
モノマネの影練してるの?」って
言われちゃいました・・・ガーン[がく~(落胆した顔)]
09.JPG
でも確かに見えなくもないような・・・[あせあせ(飛び散る汗)]
次は五木ひろしさんの歌に合わせて
この運動やってみようかな~、な~んて[わーい(嬉しい顔)]


つづいてはフライングドッグ
チャレンジ[手(グー)]
10.JPG


大人気の北欧の雑貨屋さんみたいな
かわいい名前とうらはらに
めっちゃキツイんですけど・・・[あせあせ(飛び散る汗)]
11.JPG
手も足もプルプルしてきた~[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]


もう限界っ[ふらふら]
12.JPG

ということで
今日のトレーニングはこれでおしまい[end]
最初からがんばり過ぎちゃうと
つづかなくなっちゃいそうだし[あせあせ(飛び散る汗)]

でも、初ソネトレにしては
しっかり動けてたと思いません[exclamation&question][手(チョキ)]

それにスポーツジムに通わなくても
休み時間とかにこれだけ
本格的にトレーニングできるなんて、
ソネトレ便利ですねー[ぴかぴか(新しい)]

自分専属のトレーナーさんが
目的に合ったトレーニングを
組んでくれるそうだし、
わたしも本格的に
ソネトレでダイエット
始めてみようかな~[exclamation&question]



さて、トレーニングで
いい汗かいたあとは水分補給[ビール]
13.JPG

あ、間違えた[あせあせ(飛び散る汗)]


めずらしい夏みかんの
アイソトニックドリンクで
塩分と糖分もしっかり補給[exclamation×2]
14.JPG
炎天下じゃないけど、
結構汗かいちゃったから
熱中症にならないように
気をつけなくちゃね[わーい(嬉しい顔)]

みなさんもこの時期運動するときは
熱中症対策お忘れなく[ひらめき]


あと、わたしが体験した
ソネトレに興味のある方は
コチラをご覧ください[るんるん][るんるん][るんるん]


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